אומגה 3 ועליה במסת שריר בגיל השלישי

תיסוף של 2 גרם אומגה 3 (עשירים ב-DHA ואו-EPA) היה מלווה בהעלה של המסה השרירית ובשיפור מהירות ההליכה במבוגרים בגיל 60 ומעלה.

ההשפעה החזקה ביותר הייתה לאחר 6 חודשים של טיפול (כפי שהודגם במטא אנליזה המורכבת מ-10 מחקרים אקראיים מבוקרים).

רק לסבר את העין. במבוגרים יש ירידה מואצת בתפקוד היומיומי כתוצאה מירידה בתפקוד השרירי ובמסת השריר (סרקופניה). דבר אשר מעלה את הסיכון לנפילות ושברים וכן ביצירת תלות במערכת הרפואית. דבר שיש לו השלכות כלכליות על מערכת הבריאות.

הטיפול בכך אמור לשלב אימון גופני (רצוי אימון התנגדות), התאמת תפריט תזונתי עם מספיק חלבון וכן אומגה 3. בכל הטיפולים האלו יש אפקט התורם לסינתזה של השריר.

במקרים ייחודיים, יש הגבלה בכמות החלבון שניתן לתת ולכן התיסוף של אומגה 3 יכול לייעל את האפקט החיובי שהתזונאי יכול ליצור במטופל.

המנגנון בגדול: הסרקופניה במבוגרים מלווה בדלקטיות כרונית. אומגה 3 מפחית את מתווכי דלקת ומכאן נובעת הסיבה לחקור.

מקור: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33291698/